فاكهة الافوكادو
ما هي الافوكادو ؟
هي فاكهة مفيدة جدا للصحة و هي تمثل نظام غذائي متكامل و تناول الافوكادو بشكل شبه يومي يحسن المستوي الصحي للانسان بشكل عام .
-يحتوي الافوكادو علي مادة اللوتين و هي من مضادات الاكسدة الطبيعية تعمل علي صحة العين و الوقاية من العمي في مراحل متاخرة من العمر .
-يحتوي الافوكادو علي نسبة عالية من الدهون الاحادية غير المشبعة مما يجعله من الاغذية المحببة لصحة القلب .
-يحتوي الافوكادو علي نسبة عالية من فيتامين E الذي يمنع تلف الخلايا و يقاوم الشيخوخة و يحمي البشرة من الاشعة فوق البنفسجية و يساعد في حماية الجسم من سرطان البروستاتا و مرض الزهايمر .
-يحتوي علي حمض الفوليك الذي يقلل من مخاطر الاصابة بالسكتة الدماغية كما يحتوي علي مادة الجلوتاتيون الذي يعمل ايضا كمضاد للاكسدة و يحارب الجذور الحرة السيئة للصحة العامة .
-يحتوي الافوكادو علي نسبة من الالياف الغذائية التي تساعد علي ضبط مستويات السكر في الدم كما يحتوي علي المغنيسيوم الضروري لصحة العظام .
-يحتوي علي نسبة عالية من البوتاسيوم المفيد جدا في تخفيض ضغط الدم المرتفع .
-يقلل من مخاطر الاصابة بسرطان الثدي لاحتوائه علي حمض الاولييك .
-يحتوي علي مادة البيتا سيتوستيرول الذي يساعد علي تخفيض الكوليسترول في الدم .
-زيت الافوكادو يرطب البشرة الجافة و يغذيها لذا يدخل زيت الافوكادو في الكثير من منتجات التجميل و هو واقي طبيعي لاشعة الشمس الضارة .
الافوكادو منجم غني بالفوائد للصحة العامة فلا تبخلوا علي انفسكم من هذه الفوائد الكثيرة لصحتكم .
مع تحياتي د امجد
No comments:
Post a Comment