فوائد حمض الفوليك FOLIC ACID للانسان
ما هو الفوليك اسيد FOLIC ACID :
هو عبارة عن حمض دهني اساسي غير مشبع من مجموعة فيتامينات بي لا ينتجه الجسم لذا يجب تناوله عن طريق الطعام يحتاج الانسان الي 4, ملجم يوميا .
فوائد حمض الفوليك :
1-يساعد في السيطرة علي انتاج خلايا الدم الحمراء.
2-يعمل علي تأييض البروتينات و الدهون بشكل صحيح .
3-يساعد في توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم .
4-يحسن عمل الذاكرة .
5-يساعد في الوقاية من امراض القلب و الشرايين .
6-عامل مهم في الوقاية من سرطان القولون و عمق الرحم .
7-يعمل كمساعد انزيمي في عملية تكوين الاحماض النووية DNA و RNA فهو مهم لانقسام الخلايا و تكاثرها بشكل سليم .
8-مهم جدا في فترة الحمل فهو يساعد علي تنظيم عملية تكوين الخلايا العصبية الجنينية في المرحلة المبكرة و المتاخرة من حياة الجنين و هاذا امر حيوي للتطور الطبيعي للجنين .
9-علاج رئيسي و مهم للثلاسيميا الصغري قرص مرة يوميا لفترات طويلة و متقطعة .
10-يقلل من ارتفاع ضغط الدم عن طريق تقليل ارتفاع حامض هوموسيستيين المرتبط بارتفاع ضغط الدم .
الاطعمة التي تحتوي علي الفوليك اسيد :
يوجد في الزيوت النباتية مثل الفول السوداني عباد الشمس و اللوز و في لحم البقر و الجبن و الدجاج و البلح البقوليات و العدس و الكبد سمك السلمون و التونة و الخس و العسل .
انصح الحوامل باخذ قرص مرة يوميا بعد الفطور لحماية الجنين من التشوهات الخلقية
طول فترة الحمل .
مع تمنياتي لكم بموفور الصحة و العافية د امجد .
ما هو الفوليك اسيد FOLIC ACID :
هو عبارة عن حمض دهني اساسي غير مشبع من مجموعة فيتامينات بي لا ينتجه الجسم لذا يجب تناوله عن طريق الطعام يحتاج الانسان الي 4, ملجم يوميا .
فوائد حمض الفوليك :
1-يساعد في السيطرة علي انتاج خلايا الدم الحمراء.
2-يعمل علي تأييض البروتينات و الدهون بشكل صحيح .
3-يساعد في توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم .
4-يحسن عمل الذاكرة .
5-يساعد في الوقاية من امراض القلب و الشرايين .
6-عامل مهم في الوقاية من سرطان القولون و عمق الرحم .
7-يعمل كمساعد انزيمي في عملية تكوين الاحماض النووية DNA و RNA فهو مهم لانقسام الخلايا و تكاثرها بشكل سليم .
8-مهم جدا في فترة الحمل فهو يساعد علي تنظيم عملية تكوين الخلايا العصبية الجنينية في المرحلة المبكرة و المتاخرة من حياة الجنين و هاذا امر حيوي للتطور الطبيعي للجنين .
9-علاج رئيسي و مهم للثلاسيميا الصغري قرص مرة يوميا لفترات طويلة و متقطعة .
10-يقلل من ارتفاع ضغط الدم عن طريق تقليل ارتفاع حامض هوموسيستيين المرتبط بارتفاع ضغط الدم .
الاطعمة التي تحتوي علي الفوليك اسيد :
يوجد في الزيوت النباتية مثل الفول السوداني عباد الشمس و اللوز و في لحم البقر و الجبن و الدجاج و البلح البقوليات و العدس و الكبد سمك السلمون و التونة و الخس و العسل .
انصح الحوامل باخذ قرص مرة يوميا بعد الفطور لحماية الجنين من التشوهات الخلقية
طول فترة الحمل .
مع تمنياتي لكم بموفور الصحة و العافية د امجد .
No comments:
Post a Comment